Chaque séance de 2h est conçue pour s'intégrer dans votre agenda sans friction. Entre les séances, vous pratiquez et revenez avec du vécu.
séances 1
2h
Capturer — Vider son cerveau
Comprendre pourquoi votre cerveau n'est pas fait pour retenir. Mettre en place les outils de capture.
→ Identifier les sources de charge mentale → Mise en place d'un système de capture → Exercice pratique en sous-groupes (breakout rooms)
séances 2
2h
Clarifier — Traiter chaque élément
L'art de la décision : que faire de chaque chose capturée ? Transformer vos entrées en actions claires.
→ Modèle de décision en 3 temps → Exercices : listes, projets, références → Retour sur la pratique de la semaine
séances 3
2h
Organiser & Engager — Construire son système
Lier décisions, projets, références dans un système cohérent. Choisir quoi faire maintenant avec discernement.
→ Architecture d'un système personnel → Revue hebdomadaire (la clé du long terme) → Exercice individuel + débrief collectif
séances 4
2h
Ancrer — Plan d'action post-formation
Chaque participant repart avec un système opérationnel et un plan de 30 jours pour l'ancrer durablement.
→ Bilan individuel du système mis en place → Identification des frictions restantes → Engagement et plan de 30 jours
Le format virtuel, fait pour vous si…
La classe virtuelle n'est pas un format dégradé. C'est une alternative pensée pour ceux qui ne peuvent pas (ou ne veulent pas) se déplacer.
Vous êtes en télétravail
Vous travaillez à distance et n'avez pas de raison de vous déplacer pour une formation qui s'intègre parfaitement dans votre quotidien digital.
Votre équipe est dispersée
Paris, Lyon, Bordeaux ou Bruxelles — tout le monde suit la même formation, au même moment, sans frais de déplacement ni de logistique.
Votre agenda ne supporte pas 2 jours bloqués
Vous travaillez à distance et n'avez pas de raison de vous déplacer pour une formation qui s'intègre parfaitement dans votre quotidien digital.
Vous voulez pratiquer entre les séances
L'espacement entre les séances est un atout : vous testez, vous revenez avec du vécu, et l'apprentissage s'ancre bien mieux.
À la sortie de la formation
Ce que vous repartez avec.
Comme en présentiel, chaque participant repart avec un système opérationnel — pas des notes de cours.
Un système personnel complet et opérationnel
Adapté à leur façon de travailler et immédiatement utilisable dès la fin de la séance 4.
La capacité à planifier et traiter sans effort
Taille mentale réduite, sujets traités en temps réel, décisions claires.
Un plan de 30 jours post-formation
Pour ne pas que la formation reste dans un coin, mais qu'elle devienne une habitude durable.
Des moyens pour choisir leurs priorités
Durée, mono-tâche, éprouvé — des méthodes concrètes et non de vagues concepts.
Modalités pédagogiques & d'évaluation
Méthodes pédagogiques
Formation action : 70% de mise en pratique, 30% d'apports théoriques. Exercices individuels, simulations, travaux en binôme. Chaque participant configure son propre système pendant la formation.
Évaluation des acquis
Quiz de positionnement en amont. Évaluation à chaud en fin de formation (questionnaire). Évaluation à froid à J+60 (questionnaire envoyé aux participants et au commanditaire).
Outils & plateforme
Formation dispensée sur Zoom ou Microsoft Teams. Utilisation de Miro pour les exercices collaboratifs. Breakout rooms pour les ateliers en sous-groupes. Accès possible depuis n'importe quel appareil.
Groupe & rythme
Groupes de 6 à 12 participants maximum pour garantir l'interactivité. Séances espacées sur 1 à 2 semaines selon les disponibilités.
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Nous contacter pour adapter les modalités. Référent handicap : [Nom] — [email]
Moyens techniques
Accès à un espace partagé (ressources, fiches mémos, enregistrement de révision optionnel). Support du formateur disponible entre les séances.
Financement OPCO possible. Devis sur demande pour les groupes. Prix nets de taxe — TVA non applicable (Art. 293 B du CGI) si applicable, sinon mentionner le taux.
Financement OPCO possible. Devis sur demande pour les groupes. Prix nets de taxe — TVA non applicable (Art. 293 B du CGI) si applicable, sinon mentionner le taux.
Certification Qualiopi · Organisme n° 11755387575 · Financement OPCO possible
In Excelsis S.A.S. au capital de 10.000 €
26 rue du Commandant René Mouchotte, 75014 Paris 01 44 30 06 37 RCS de Paris 810 870 998 TVA intracom FR58810870998 Organisme de Formation Professionnelle n° 11755387575
